如何摆脱早泄：心理调节、健康生活、食疗相结合

追求幸福，是每个人的基本愿望。然而，生活中的一些“性”福问题，如早泄，却可能成为幸福的阻碍。早泄不仅影响性生活质量，还会破坏夫妻间的和谐，因此，及时采取自救措施，摆脱早泄，显得尤为重要。

在性生活过程中，心理因素往往起着关键作用。学会在即将射精时，通过按压自己，分散注意力等方法，可以有效抑制大脑皮层的兴奋程度，从而延缓射精时间。此外，使用安全套也是一种有效的方法，它能降低阴茎的敏感性，降低兴奋度。

精神因素对性功能也有重要影响。当性兴奋提高时，射精中枢反应加快、加强，射精不能随意控制，从而引起早泄。因此，男性要学会控制自身的精神心理因素。

适量房事，避免过度手淫，是防治早泄的有效方法。夫妻间要有节制地发生性关系，避免各种类型的性刺激，让性器官得到充分休息。适当的文体活动，如听音乐、锻炼身体等，也有助于防治早泄。

食疗也是治疗早泄的一种有效方法。泥鳅、驴肉、淡菜、牡蛎等食物，都具有滋阴潜阳、补益心脾、补气助阳等功效，对早泄有一定的治疗作用。

最后，保持良好的心态，配合适当的运动，增强体质，也是摆脱早泄的重要途径。