改善性生活时间短：四种方法帮助夫妻重拾和谐

性生活不和谐是许多夫妻面临的难题，其中男方射出快、高潮到来时间早于女方，这种情况长期存在可能会对夫妻关系产生负面影响。为了改善这一状况，以下四种方法或许能帮助您延长性生活时间。

首先，增强体质是关键。通过锻炼身体和注意营养，可以提升性活动时间。运动方式可以根据个人喜好和实际情况进行选择。

其次，改变性活动体位也是一个有效的方法。侧卧式、女上式、坐式等体位可以减少男方用力，使肌肉松弛，从而延长性生活时间。

第三，调节抽动速度也很重要。当男性有射出紧迫感时，可以暂停或减慢抽动速度，降低性紧张感，待身体恢复后再继续。

最后，捏挤男性器官也是一种有效的方法。当男性感到射出紧迫感时，女方可以用食指、中指置于男性器官冠状沟上下，拇指放于对应部位进行捏挤，这有助于改善夫妻的性生活时间。

需要注意的是，性生活时间短可能与阳痿、早泄、性功能障碍、前列腺炎、膀胱炎等疾病有关，因此，在采取上述方法的同时，建议及时就医，排除疾病因素。