男性早泄的心理调节与家常菜预防

早泄，作为一种常见的男性性功能障碍疾病，近年来发病率呈现逐年上升的趋势，且呈现年轻化趋势。许多男性朋友在未生育之前就可能出现早泄症状，这对他们的生活造成了极大的困扰。

造成早泄的原因有很多，其中心理因素占据了很大一部分。以下列举了几种可能导致早泄的心理因素：

1. 过度疲劳：现代社会生活节奏快，男性朋友在精神上和身体上承受着巨大的压力，导致体力透支，性生活时容易出现早泄。

2. 手淫习惯：频繁手淫会导致男性在性生活时过于紧张，力求快速射精，从而养成早泄的习惯。

3. 焦虑和抑郁：工作、感情等方面的压力可能导致男性出现焦虑和抑郁情绪，进而引发早泄。

除了心理因素，日常饮食也对早泄的预防有一定的作用。以下几种家常菜有助于预防早泄：

1. 桂圆醴：将桂圆肉放入细口瓶内，倒入60度白酒，封闭瓶口，半个月后即可饮用。

2. 腐皮白果粥：白果去壳与腐皮、白米一起放入砂锅中加水适量，煮调当早点吃，每日1次。

3. 菊花醪：将甘菊花剪碎，适量放入小锅内拌匀，煮沸，顿食，每日两次。

4. 熘炒黄花猪腰：猪腰切开，剔去筋膜躁腺，洗净，切成腰花块；黄花菜水泡发切段。先放年夜葱、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒猪腰，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉和汤汁，明透起锅。

总之，男性朋友在日常生活中要注意调整心态，保持良好的生活习惯，并适当调整饮食，以预防早泄的发生。一旦发现自身出现早泄症状，应立即去正规医院进行检查，查明病因，积极配合医生进行治疗。