男性提升生育能力：饮食调理是关键

提高男性生育能力，饮食调理是关键。首先，含镁食物如大豆、马铃薯、核桃等，能够增强男性生育能力。其次，富含精氨酸的食物，如海参、鳝鱼等，有助于提高精子活力。此外，锌元素对精子生成至关重要，牡蛎、虾等海鲜以及豆类都是锌的良好来源。钙质也是维持精子健康的重要元素，海带、牛奶等食物富含钙质。最后，要关注前列腺健康，避免阳痿、早泄等性功能障碍的发生。