男性健康：如何通过营养和饮食改善性功能？

男性健康问题一直是社会关注的焦点，性功能障碍作为其中之一，对男性的生活品质影响深远。早泄、阳痿、性欲低下等问题不仅影响性生活，还可能引发夫妻矛盾，甚至导致不育。

为了保持健康，男性可以通过摄入特定的营养补充剂来改善性功能。其中，硼作为一种广泛存在于水果和果仁中的微量元素，具有抗癌、改善记忆力和注意力等作用；ω-3s脂肪酸则有助于降低血压和甘油三脂水平，预防心脏病和自身免疫性疾病；叶酸能够预防早老年痴呆，降低动脉栓子形成风险；钙则有助于增强骨骼健康。

除了营养补充剂，饮食也是改善性功能的重要途径。牡蛎肉、芝麻、虾、茭白和海松子等食物对早泄患者来说并不适宜。因此，男性应适量摄入这些食物，以保持健康。

总之，通过合理饮食和营养补充，男性可以有效地预防和改善性功能障碍，提高生活质量。