阳痿的自我调理方法：饮食、锻炼与心态调整

阳痿，这种男性性功能障碍，不仅影响了性生活质量，还可能带来心理压力、不育及夫妻关系紧张等问题。面对阳痿，首先要调整心态，积极面对。戒烟、戒酒、适度锻炼，增强体质，都是缓解症状的有效方法。同时，物理疗法和放松心情也是关键。

在饮食方面，可以选择一些具有补肾壮阳功效的食物，如黑豆、发菜、胡萝卜、韭菜、大虾、狗肉等。这些食物能够调理身体，提升性能力。此外，动物内脏如猪肝、羊肝等也是不错的选择。

鹿茸作为提升男性性功能的有效食物，具有提高性兴奋的作用。在医生指导下，适量服用鹿茸，有助于缓解阳痿症状。但需注意，鹿茸不能过量，以免对身体造成不利影响。

患病期间，应避免性生活，以免加重阳痿症状。