不良生活习惯与男性阳痿：预防和自我治疗之道

阳痿，这种常见的男性性功能障碍问题，在中年男性中尤为突出，发病率高达三分之一。许多男性因为这个问题而感到自卑，甚至不敢寻求医疗帮助。然而，及早发现并治疗阳痿是至关重要的。以下是一些可能导致阳痿的不良生活习惯，供男性朋友们参考。

首先，易动气是导致阳痿的一个重要原因。当男性生气时，会伤及肝脏，情绪起伏不定也会影响勃起功能。研究表明，大发雷霆往往会导致男性性功能下降，甚至引发阳痿。

其次，烦躁焦虑也是引发阳痿的常见原因。青年男性由于年轻气盛，常常因为一些小事焦虑，工作压力大导致情绪暴躁，这些情绪很容易带入性生活中，进而引发阳痿。

吸烟对男性健康的影响不容忽视。吸烟不仅对呼吸系统有害，还会损害血液循环，导致血液粘稠，血管狭窄，从而严重影响勃起功能。

乱服壮阳药也是导致阳痿的原因之一。虽然壮阳药可以暂时改善性生活，但它可能会影响精子的活动能力，从而影响生育能力。

除了不良生活习惯，阳痿患者还可以尝试以下自我治疗方法：按摩拇指按脐孔、揉擦腰眼、腰脊、骶脊部、按摩双手掌托阴囊、阴茎、点压、叩击绝骨穴和三阴交穴、按摩小腹和全腹、按会阴穴等。

最后，为了预防阳痿，男性朋友们应该养成良好的生活习惯，如少喝酒、少抽烟、多锻炼、注意饮食等，从而成为一个健康自信的男人。