八个技巧有效预防早泄，保持身心健康

早泄是男性常见的性功能障碍之一，不仅影响个人健康，也影响夫妻关系。预防早泄，男性朋友可以从以下几个方面入手：

1. 克服不良习惯，如过度手淫，保持性生活适度。

2. 学习性知识，增进夫妻间的沟通与理解，掌握性技巧。

3. 戒酒、避免辛辣刺激食物，多吃海鲜、鱼虾等增强体质。

4. 使用双层避孕套降低阴茎敏感性，延长射精时间。

5. 加强夫妻间的思想感情交流，消除误会和不良情绪。

6. 妻子应给予情绪支持，帮助丈夫克服恐惧和紧张。

7. 保持生活规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等。

通过这些方法，可以有效预防早泄，保持身心健康。