男性如何提升性生活持久力：八招助你床上更持久

随着生活节奏的加快，男性面临的压力日益增大，抽烟、喝酒等不良生活习惯使得身体素质下降，夫妻性生活受到影响，甚至可能导致夫妻关系紧张。以下是一些提升男性性生活质量的建议，帮助男性在床上更持久。

首先，营造浪漫氛围。女性可以穿着性感的小睡衣，站在浴室门口，等待男性洗完澡后，以挑衅的眼神吸引他，增加神秘感。

其次，在性爱前适量食用鸡蛋，补充维生素B，有助于保持性动力和放松神经。

在性生活过程中，女性可以抚摸男性头部，拨乱他的头发，增加情趣。同时，降低阴茎敏感度，加强体育锻炼，如跑步、仰卧起坐，也有助于提升性生活持久力。

此外，女性在性爱过程中要多给予男性鼓励，按压尿道，减少性欲，调节呼吸，降低“性压”水平，有助于延长性生活时间。

最后，男性朋友要学会放松心情，减轻压力，避免阳痿、早泄、性功能障碍、前列腺炎、膀胱炎等疾病的发生，从而保证家庭生活的和谐。