早泄：成因、预防和调理方法

早泄，一个让许多男性感到困扰的问题，它不仅影响性生活，更可能给男性带来心理压力。早泄的成因多样，心理因素、生理因素、生活习惯等都可能成为诱因。心理因素包括对性生活的紧张情绪、长期性生活失败等，生理因素如阴茎背神经兴奋性高、射精刺激阈值低等。为了预防和调理早泄，首先要正确认识性生活，保持情绪平稳，避免过度刺激龟头。其次，加强体育锻炼，提高身体素质，同时注意饮食，多吃富含锌的食物，如海藻类食物。最后，夫妻之间应相互体谅，共同营造和谐的性生活环境。