性功能障碍早泄的多种自我疗法及注意事项

性功能障碍早泄是一种常见的男性健康问题，不仅影响男性的自尊心，也影响伴侣的性满足。以下是一些自我疗法，可以帮助缓解早泄症状。

首先，可以尝试放松提气法。在性交过程中，放松全身肌肉，特别是肛门和足趾部分，进行缓慢的呼吸练习，有助于延缓射精。

其次，心理意志转移法也是一个有效的方法。在性交时，尽量将注意力转移至与性无关的事物，当达到高潮时，迅速将注意力转回，继续性交，有助于延长性交时间。

断续做爱法也是一种可行的方法。在性交过程中，达到高潮时停止抽插，稍作休息后再继续，这样的动作可以起到缓冲作用，增加女性的刺激感。

需要注意的是，这些自我疗法对于轻度早泄患者可能有效，但对于严重的早泄患者，建议寻求医生的帮助。同时，保持良好的心态，健康饮食，戒烟戒酒，也是非常重要的。