适量食用芥蓝，男性朋友性功能更佳

芥蓝作为一种常见的蔬菜，深受人们喜爱。它不仅口感爽脆，营养价值也十分丰富。对于男性朋友来说，适量食用芥蓝还能增强性功能。

芥蓝中含有大量的胡萝卜素和维生素C，其含量远超苋菜等蔬菜。此外，芥蓝中的硫代葡萄糖苷及其降解产物萝卜硫素，是蔬菜中发现的抗癌成分之一，有助于降低胆固醇、软化血管、预防心脏病。

中医认为，芥蓝味甘、性辛，具有解毒祛风的作用。然而，食用芥蓝也要适量，因为过量食用可能导致耗人真气，抑制性激素分泌，对性能力产生不利影响。

在烹调芥蓝时，建议采用炒、炝的方法，避免过熟，以保持其色美、味浓的特点。如制作“冰镇芥蓝”，可将焯熟的芥蓝放在冰块上，用保鲜膜覆盖，放入水中，以保持其新鲜口感。

总的来说，适量食用芥蓝对男性朋友有益，但要注意不要过量，以免对身体产生副作用。