预防阳痿早泄：七个实用

在日常生活中，男性朋友们常常会对阳痿和早泄这类性功能障碍疾病感到担忧。的确，这些疾病不仅影响男性的生活质量，还可能对家庭和谐造成威胁。据统计，早泄的患病率约为30%，但实际感受到射精控制能力差的男性却高达75%。其实，许多所谓的“早泄”只是由于缺乏性知识或经验不足所致。

为了有效预防阳痿和早泄，以下是一些实用建议：

1. 学习性知识：了解正常的性生理和性心理，消除对性的误解和恐惧。

2. 谨慎用药：避免服用可能引发阳痿早泄的药物。

3. 适量运动：运动能增强体质，改善血液循环，有助于预防阳痿。

4. 适度性生活：避免频繁性生活或沉迷于色情，给予身体充分的休息。

5. 戒除不良嗜好：戒烟限酒，保持健康的生活方式。

6. 节制房事：避免过度性生活导致的身体疲劳和精神压力。

7. 增加维生素E摄入：维生素E有助于提高生育能力，预防性功能减退。