男性锻炼需适度，过度锻炼可能影响性能力及健康

在现实生活中，性能力的强弱对男性来说至关重要，它不仅关乎个人的自尊心和自信心，更是家庭和谐的基础。然而，许多男性朋友却因性能力低下而烦恼，他们可能会盲目尝试各种方法，如服用VIAGRA、寻求偏方等。实际上，提高性功能的方法有很多，其中锻炼就是一种有效途径。

相关专家指出，适量的锻炼可以增强男性性能力。运动可以改善勃起功能障碍，预防焦虑、抑郁和精神紧张，还能改善微循环，降低血液中胆固醇水平，从而增加血液供应，对ED（勃起功能障碍）的改善大有裨益。

然而，过度锻炼却可能适得其反。运动过度会导致运动疲劳综合征，这是一种常见的运动性疾病。过量锻炼不仅会导致性欲降低，甚至可能引发暂时性阳痿。有报道称，一些长期进行马拉松跑的男性甚至会出现阴茎萎缩的现象。

因此，男性在锻炼时需适度，特别是那些喜欢在健身房练习器械的朋友。他们应适当调整训练量和强度，加强营养补充，保证充足的休息和睡眠时间。此外，还应加强维生素、微量元素及矿物质的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。

温馨提示：以上内容关于“男性锻炼要适度，过量影响性能力”，希望能引起男性朋友的关注。在生活中，男性朋友在锻炼时一定要适度，若出现性功能低下的现象，应及时就医，以免影响今后的生活质量和生育健康。