早泄的自我治疗方法及改善生活质量

随着生活节奏的加快，男性健康问题逐渐受到关注。其中，早泄作为一种常见的性功能障碍，不仅影响夫妻生活，还可能对男性的心理健康造成负面影响。本文将详细介绍早泄的自我治疗方法，帮助男性朋友改善性功能，重拾自信。

一、拍打式疗法：此法简单易行，患者可自行操作。具体方法为：用左手手掌托住阴茎头部、冠状沟及系带部位，右手手背有节奏地拍打阴茎头部及冠状沟部位，每次拍打100次。长期坚持，可有效改善早泄。

二、俯卧式疗法：患者俯卧，解开腰带，闭上眼睛，放松全身。取心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中等穴位，进行按、揉、搓、拍打等手法，每天治疗1小时，每周5次，坚持1个月，可显著改善早泄。

三、刺激式疗法：通过刺激阴茎根部两侧的腹股沟管，可提高性功能。具体方法为：用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每天按摩1次，有助于改善早泄。

四、调整心态：早泄患者往往存在心理负担，要学会调整心态，保持乐观积极的生活态度。同时，避免过度劳累，保证充足睡眠，有助于改善早泄。

五、饮食调理：适当调整饮食，多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如坚果、海鲜、黑芝麻等，有助于提高性功能。