自我治疗早泄：六种方法助你重拾自信

早泄，作为一种常见的男性性功能障碍，给许多男性带来了困扰。它不仅影响了男性的身心健康，也给家庭和谐带来了阴影。然而，面对早泄，我们并非无计可施。以下，我们就来介绍几种自我治疗早泄的方法，帮助男性朋友重拾自信。

首先，提高阴茎受刺激能力。通过日常的阴茎挤捏法，可以增强阴茎对性刺激的耐受能力，从而有效延缓射精时间。

其次，加强体育锻炼，提高身体素质。过度疲劳、睡眠不足等因素都可能导致早泄，因此，男性朋友应注重锻炼，增强体质，保证充足的休息，以调整中枢神经系统的功能。

此外，谨慎用药。滥用壮阳药物不仅无法改善早泄，反而可能引发其他疾病。

减少手淫频率，避免不良视频和书籍的诱惑，也是预防早泄的重要措施。

在性行为中，转移注意力也是一种有效的方法。当即将射精时，尽量让自己想一些与性无关的事，降低性兴奋，延缓射精。

最后，消除心理因素。心理因素是导致早泄的重要原因之一。通过心理治疗，纠正错误的性观念，消除焦虑，可以有效改善早泄症状。