中年男性如何应对早泄？

早泄，作为常见的男科疾病，困扰着许多中年男性。这种疾病不仅影响夫妻间的性生活，还可能导致夫妻感情破裂。面对早泄，我们应该如何应对呢？以下是一些建议：

首先，饮食调理是治疗早泄的重要一环。应避免辛辣刺激性食物，戒酒，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精的食物。此外，多吃具有补肾固精作用的食物，如文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。对于阴虚火亢型的早泄患者，应避免食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉等。

其次，加强体育锻炼也是预防早泄的有效方法。可以选择气功修炼，提高身体和心理素质，增强意念控制能力。

此外，心理因素也是导致早泄的重要原因。在性生活时，男性应放松心情，避免过度紧张、自卑和恐惧。同时，夫妻双方应相互理解和支持，避免在对方患有早泄时施加压力。

最后，过度放纵性欲和频繁手淫也是导致早泄的原因之一。因此，男性应避免纵欲，不要在疲劳后进行性交，尽量戒除手淫的习惯。

总之，早泄是一种常见的男科疾病，但并非无法治疗。通过合理的饮食、锻炼、心理调节和生活方式的改变，可以有效预防和治疗早泄，让生活回归正常。