如何判断手淫是否过度及适度手淫的方法
手淫,作为人类性生活中的一种常见行为,在适度的情况下对身体影响不大。然而,过度手淫可能会带来一系列健康问题。本文将为您详细介绍如何判断手淫是否过度,以及如何做到适度手淫。
首先,我们需要了解手淫过度的表现。过度手淫可能会引起精神萎靡、性欲减退、早泄、不射精等性功能衰退的症状。严重时,还可能导致神经衰弱,甚至引发慢性前列腺炎。以下是一些判断手淫是否过度的方法:
1. 思想上迷恋:沉迷于情色小说、影视作品等,导致每次都产生手淫的冲动。
2. 频繁手淫:男性每月遗精的周期为两次,若手淫次数远超此范围,则可能属于过度手淫。
3. 性器官不适:手淫时或手淫后,性器官出现疼痛、麻木等不适感,或排尿不适、尿道烧灼感,均为过度手淫的表现。
4. 性反应变化:达到射精或性高潮所需时间延长,或达到性高潮所需的强度越来越大,均为过度手淫的表现。
5. 体质衰退:过度手淫后,可能出现体倦乏力、消瘦、精神萎靡、记忆力减退、注意力不集中等症状,甚至容易患病。
为了做到适度手淫,以下是一些建议:
1. 克制手淫欲望,避免过度追求快感。
2. 保持生活规律,按时睡眠,晚餐不宜过饱。
3. 避免穿紧身衣物,保持外阴清洁。
4. 针对可能出现的疾病,如阳痿、早泄、性功能障碍、前列腺炎、膀胱炎等,及时就医。