自慰：了解其真实影响，把握适度原则

随着社会的发展，生活节奏的加快，许多人选择自慰来缓解压力。据英国资料，87%的人从12-16岁开始自慰，平均年龄14岁。那么，自慰是否真的有害呢？

自慰是一种普遍现象，尤其在青春期，性生理需求增加，自慰可以视为一种合理的方式缓解性紧张。性学家研究证实，自慰与多种精神疾病和心身疾病无关，也不会影响日后的智能、成就、社会适应能力及性功能。

然而，过度自慰可能影响下一代的质量，导致男性精神萎靡、神经衰弱，甚至早泄。纵欲过度还可能引起性疲劳。

适度的自慰对身体健康无害，可以缓解身心紧张。关键在于掌握适度和频率，根据自己的体质和需求来控制。

自慰并不可耻，是人的正常生理需求。在享受快乐的同时，也要注意适度，避免对身体造成伤害。