男性健康：预防附睾炎，从生活点滴做起

附睾，这个位于男性生殖系统中的重要器官，常常被忽视。然而，它却容易受到炎症的侵扰，尤其是附睾炎，一种常见且危害较大的疾病。了解附睾炎的成因和预防措施，对于维护男性健康至关重要。

附睾炎主要发生在青壮年男性身上，通常由大肠杆菌、葡萄球菌、链球菌等致病菌引起。这些细菌通过输精管侵入附睾，引发炎症，严重时可能引发尿道炎、前列腺炎等并发症。

预防附睾炎，我们可以采取以下措施：

1. 养成良好的生活习惯，避免憋尿，减少压力，防止尿液返流。

2. 戒烟限酒，避免辛辣刺激性食物，保持饮食清淡，防止附睾充血。

3. 改善饮食结构，减少高胆固醇食物的摄入，多吃鸡、鱼等低胆固醇肉类。

4. 保持积极乐观的心态，适当参加户外运动，增强体质。

5. 控制性生活频率，避免过度劳累，减轻附睾负担。

6. 避免久坐，保持良好的血液循环。

7. 注意个人卫生，养成良好的卫生习惯，防止细菌侵入。

总之，预防附睾炎，要从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，保持身心健康。