男性生殖健康：预防睾丸炎，守护生育能力

睾丸炎，作为一种常见的生殖泌尿感染疾病，对男性的健康构成潜在威胁。这不仅会影响男性的生育能力，还可能引发一系列并发症，如阳痿、早泄、性功能障碍、前列腺炎、膀胱炎等。因此，预防睾丸炎显得尤为重要。

首先，保持良好的生活习惯是预防睾丸炎的关键。避免过度劳累，适时休息，有助于保持身体的免疫力。同时，合理饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，提高维生素C等营养素的摄入，增强身体抗炎能力。应避免辛辣刺激性食物，减少烟酒摄入。

其次，接种疫苗也是预防睾丸炎的有效手段。一岁以下的儿童可以通过接种流行性腮腺炎病毒疫苗，有效预防腮腺炎及其并发的睾丸炎。

此外，注意个人卫生，尤其是生殖器的清洁，对于预防睾丸炎至关重要。患有包皮过长的男性，应定期清洗下体，及时清理包皮垢，避免细菌滋生。

长时间坐于软沙发也会对睾丸造成伤害。阴囊长时间挤压在腿部，可能导致局部温度升高，影响血液循环，不利于精子和睾酮的产生。因此，建议男性每隔40分钟站起来活动一下。

总之，了解睾丸炎的预防措施，积极做好预防工作，对于维护男性生殖健康具有重要意义。