男性射精量过少的原因及改善

备孕之路对于许多夫妻来说并不容易，很多时候，看似健康的男性朋友却因为射精量过少而无法顺利怀孕。这背后隐藏着多种原因，以下将从几个方面进行分析，帮助男性朋友了解并改善。

首先，不良的生活习惯是导致射精量过少的主要原因之一。吸烟和酗酒对精子的数量和质量都有严重影响。尼古丁和酒精会损害睾丸功能，导致雄激素和精子的生成减少。因此，男性朋友在备孕期间应尽量避免吸烟和酗酒。

其次，长期处于高温环境也会对精子产生不良影响。阴囊温度通常比体温低2-3℃，长时间静坐不动或接触电离辐射都会导致局部温度升高，从而影响精子数量和质量。因此，男性朋友应避免长时间坐着，穿着宽松的衣物，并减少接触电子设备。

此外，饮食不规律和营养不良也是导致射精量过少的原因之一。精子生长需要足够的营养物质，如蛋白质、维生素和微量元素。缺乏这些营养素会导致精子数量和质量下降。因此，男性朋友应保持均衡饮食，多吃富含精氨酸和锌的食物，如豆腐、核桃、芝麻、牡蛎、牛肉等。

频繁手淫也是导致射精量过少的原因之一。虽然适度的性生活有利于身体健康，但过度手淫会导致精子数量减少。因此，男性朋友应保持规律的性生活，避免过度手淫。

最后，一些疾病也可能导致射精量过少，如阳痿、早泄、性功能障碍、前列腺炎和膀胱炎等。男性朋友如有相关症状，应及时就医。