预防前列腺结石，从生活习惯和运动做起

前列腺结石是困扰许多男性的健康问题，了解其成因和预防方法至关重要。前列腺结石主要由磷酸钙构成，由淀粉样体钙化形成，正常前列腺液中的磷酸钙沉积可能导致结石形成。前列腺感染可能促进结石的形成。

前列腺结石的症状可能不明显，但包括排尿困难、尿频、尿线无力、尿淋漓不尽、下腰、会阴部、阴囊、阴茎或肛门等部位疼痛、排便时肛门痛加重、尿道外口分泌物、性功能紊乱以及前列腺脓肿等。

预防前列腺结石的关键在于养成良好的生活习惯。多喝水、适当运动，如跑步、跳绳、爬楼梯等，有助于结石排出体外。长期卧床的患者也应多活动，进行翻身运动。此外，加强锻炼、改善工作环境、避免长期高温作业、改善水源水质等，也是预防结石的重要途径。

男性朋友应提高健康意识，通过有质量的运动预防前列腺结石，及时发现身体异常并就医。只有保持身体健康，才能享受美好的生活。