中药泡脚应避免哪些误区
中药泡脚作为一种传统的养生方式,在我国有着悠久的历史。它不仅可以帮助缓解疲劳,改善血液循环,还能促进新陈代谢,去除污垢,使身心舒畅。而加入中药成分的泡脚,更是具有祛病、护肤、美容等多重功效。
一、中药泡脚的原理
中药泡脚的原理在于,通过合适的中药配方熬制的中药水,其中的有效成分在温水的帮助下,能够充分渗透皮肤,疏通筋骨关节,改善体内的水分分布和血液循环,从而达到温肾补肾、祛病、护肤、美容的效果。
二、中药泡脚的注意事项
1. 选择合适的泡脚桶:中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶,这样吸收药物的效果更好。
2. 控制泡脚水温:中药泡脚水温度控制在40度左右,深度要没过脚踝。
3. 适当按摩脚部:在泡脚的过程中,可以适当按摩脚部,如推法、压揉法、刮法等,以增强泡脚的效果。
4. 控制泡脚时间:一般泡脚30到40分钟即可,泡脚时间过长容易冒汗,导致汗液流失过多,对心脏造成损害。
5. 注意泡脚水清洁:泡脚后,如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚,完成后要注意脚部保温。
三、中药泡脚的误区
1. 中药泡脚效果差:很多人用中药泡脚一两次,发现作用不明显,就认为中药泡脚效果差。其实,中医中药疗法在疗程方面都是比较长的,中药泡脚需要坚持一段时间,才能看到明显的效果。
2. 中药可以翻煲几次:有些人认为中药比较贵,煲一两次就丢垃圾桶太浪费,所以会把中药翻煲多次。其实,中药药效一般煲两次就已经全部释放,如果再煲第三次,那么这些中药水几乎没有什么药效了。
3. 泡脚时间越长越好:有些人认为泡脚时间越长越好,其实这是错误的。中药泡脚一般泡40分钟即可,泡脚时间过长容易冒汗,导致汗液流失过多,对心脏造成损害。
4. 泡脚水越烫越好:有些人认为泡脚水越烫越好,其实这是错误的。40度左右为人们比较适应的温度,过高的温度会烫伤皮肤,而且血液循环一下子太快的话,导致血液上冲,反而引起不适,甚至出现虚脱。