男人孕育后代的四要七不该

男性在孕育后代的过程中扮演着至关重要的角色，然而，近年来男性不育的问题日益突出，给许多家庭带来了困扰。要想拥有满意的性生活，顺利孕育后代，男性朋友们需要注意以下‘四要七不该’。

四要：

1. 保持乐观心态：情绪因素对男性性功能影响显著，保持良好的情绪，抛弃压力，有助于提升生育能力。

2. 远离不良生活习惯：避免接触放射线、重金属等有害物质，戒烟限酒，保证充足的睡眠。

3. 加强体育锻炼：强健的体魄是男性各项功能正常的基础，适当的运动可以增强免疫力，改善心情。

4. 增加营养物质：海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等食物富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于精子生成。

七不该：

1. 饮酒：大量饮酒会导致睾丸酮合成减少，精子生成障碍。

2. 吸烟：烟雾中的有害物质易损伤睾丸中的生精细胞，降低精子成活率。

3. 长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤：这些行为会影响睾丸的散热功能与血液循环，有碍精子的生成。

4. 长时间电磁辐射：离电视太近或长时间接触电脑，其产生的放射线可以影响生精功能。

5. 吃芹菜、豆制品等：芹菜、豆制品等食物可能影响精子数量。

6. 食用棉籽油：棉籽油可能导致睾丸损伤和自身免疫疾病。

7. 过多骑车或骑马：过多骑自行车、骑马会影响前列腺和其他附性腺的功能。