处暑多吃安神食物滋养身体

处暑时节，暑气渐退，秋意渐浓。这一时期，早晚温差较大，人体容易出现一些不适，如肠胃不适、感冒等。本文将针对处暑时节的养生保健进行科普，帮助大家顺利度过这个季节转换期。

一、处暑时节，肠胃易受刺激

处暑时节，早晚温差大，人体肠胃接受不了忽冷忽热的刺激，容易发生痉挛性收缩，导致抵抗力下降。因此，处暑时节要特别注意饮食，避免进食油腻、生冷、刺激性食物，以免加重肠胃不适。

二、处暑时节，饮食应以清淡为主

处暑时节，气候干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。因此，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果、滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、梨等，以补充人体所需的津液，缓解秋燥。

三、处暑时节，运动要适量

处暑时节，气温逐渐降低，运动要适量，避免剧烈运动导致身体受凉。可以选择散步、慢跑、打太极拳等运动方式，以增强体质，提高抵抗力。

四、处暑时节，注意保暖

处暑时节，早晚温差大，要注意保暖，避免感冒。可以适当增加衣物，尤其是早晚温差较大的地区，要注意添衣保暖。

五、处暑时节，保持良好的作息

处暑时节，要保证充足的睡眠，避免熬夜。可以适当增加睡眠时间，保持良好的作息，以应对季节转换带来的身体不适。