钟爱甜食小心近视加深

众所周知，甜食是很多人尤其是孩子的最爱，然而，过量食用甜食却可能对孩子的视力造成严重影响。

近年来，近视人群呈现出低龄化趋势，不少幼儿园的孩子就已经戴上了眼镜。究其原因，除了遗传因素，不良的饮食习惯也是重要原因之一。研究表明，爱吃零食、挑食、偏食的儿童更容易发生近视，而其中糖类、精粮和快餐食品的摄入过多更是罪魁祸首。

为什么甜食会导致近视呢？专家指出，过多的糖分摄入会导致血糖升高，进而引起房水和晶状体渗透压的改变。当房水渗透压低于晶状体渗透压时，房水会进入晶状体内，导致晶状体变凸，从而引发近视。此外，过多的糖分还会导致体内微量元素铬的储存量减少，使眼轴容易变长，从而加重近视程度。

为了保护孩子的视力，家长应该限制孩子对甜食的摄入，并引导他们养成健康的饮食习惯。同时，多吃一些富含维生素A、B、族和钙、铬、锌等微量元素的食物，如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等，可以帮助预防近视。

此外，中医认为，肝开窍于目，因此，保持肝脏健康对于保护视力至关重要。家长可以多给孩子食用一些舒肝明目的食物，如鲍鱼、珍珠肉、蚌肉等，以及一些具有养肝明目功效的食疗方，如枸杞粥、猪肝羹、枸杞肉丝等。

总之，关注孩子的饮食习惯，合理膳食，才能有效预防近视的发生。