钟爱甜食小心近视加深
众所周知,甜食是很多人尤其是孩子的最爱,然而,过量食用甜食却可能对孩子的视力造成严重影响。
近年来,近视人群呈现出低龄化趋势,不少幼儿园的孩子就已经戴上了眼镜。究其原因,除了遗传因素,不良的饮食习惯也是重要原因之一。研究表明,爱吃零食、挑食、偏食的儿童更容易发生近视,而其中糖类、精粮和快餐食品的摄入过多更是罪魁祸首。
为什么甜食会导致近视呢?专家指出,过多的糖分摄入会导致血糖升高,进而引起房水和晶状体渗透压的改变。当房水渗透压低于晶状体渗透压时,房水会进入晶状体内,导致晶状体变凸,从而引发近视。此外,过多的糖分还会导致体内微量元素铬的储存量减少,使眼轴容易变长,从而加重近视程度。
为了保护孩子的视力,家长应该限制孩子对甜食的摄入,并引导他们养成健康的饮食习惯。同时,多吃一些富含维生素A、B、族和钙、铬、锌等微量元素的食物,如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等,可以帮助预防近视。
此外,中医认为,肝开窍于目,因此,保持肝脏健康对于保护视力至关重要。家长可以多给孩子食用一些舒肝明目的食物,如鲍鱼、珍珠肉、蚌肉等,以及一些具有养肝明目功效的食疗方,如枸杞粥、猪肝羹、枸杞肉丝等。
总之,关注孩子的饮食习惯,合理膳食,才能有效预防近视的发生。
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