心血管引发猝死，你了解多少

猝死，一个让人谈之色变的词汇。根据世界卫生组织的规定，发病后6小时内死亡可被定义为猝死。然而，许多学者更倾向于将猝死的时间限定在发病后的1小时内。猝死的特点是死亡急骤，出人意料，通常为自然死亡或非暴力死亡。

在猝死的病例中，心血管疾病导致的猝死占比最高，约在40%至50%之间。我国心血管疾病患者数量逐年上升，目前已超过2.3亿人，平均每5个成年人中就有1人患有心血管疾病。心血管疾病已成为我国致死率最高的疾病，每年有超过300万人因心血管疾病去世，占总死亡人数的41%。

医学专家指出，血清中总胆固醇指数（TC）与低密度胆固醇指数（LDL-C）是冠心病和缺血性脑卒中的重要危险因素。随着经济的发展和物质的丰富，我国居民的TC和LDL-C水平也逐年上升，尤其是富裕地区和城市居民。为了降低心血管疾病的风险，中华医学会心血管病学分会和卫生部心血管病防治中心血脂异常防治委员会共同制定了《中国成年人血脂健康指南》，建议将胆固醇指数控制作为居民心血管健康管理的重要措施。

指南中建议，保持血清总胆固醇低于5.18mmol/L，低密度胆固醇低于3.37mmol/L，高密度胆固醇在1.04mmol/L以上，将有助于降低心血管疾病的风险。同时，指南还建议通过运动、生活习惯调整和饮食平衡来控制胆固醇指数。研究表明，植物甾醇可以通过降低胆固醇的吸收，减少心血管疾病的风险。每天摄入2克植物甾醇，可以有效降低血胆固醇水平。植物甾醇主要来源于植物油、谷类、蔬菜和水果等，其中植物油的含量最为丰富。

在日常生活中，我们应该养成良好的生活习惯，加强体育锻炼，保持健康的饮食结构，定期进行体检，以降低心血管疾病的风险。如果出现胸痛、心悸、气促等症状，应及时就医，避免发生猝死。