想要冬天不生病，得从立秋开始保养

立秋已至，但夏季的暑热并未完全退去。潮湿闷热的天气让人倍感不适。中医理论认为，想要度过一个健康的冬天，从立秋开始进行身体保养至关重要。

夏季，空调的寒气、大量生冷食物以及湿气郁积，都会对人体造成伤害。寒邪和湿气在秋冬季节会引发多种疾病，如痰饮、胃痛、腹泻、关节酸痛等。因此，初秋时节，我们不仅要继续做好防暑降温，还要开始进行祛寒除湿的调理。

进入秋季后，气候变得干燥，燥邪会引发皮肤干枯、肺燥咳喘、口干渴、便秘等症状。因此，滋阴润燥也是秋季养生的重点。

药浴是一种流传千年的中医传统外治疗法，具有祛病保健的功效。药浴疗法通过含有有效成分的浴液浸泡全身或特定部位，使药力通过肌肤腠理渗入人体，起到散寒除湿、通经活血、滋润养颜等作用。

近年来，泡温泉成为一种流行的休闲娱乐活动。药浴与温泉有相似之处，都属于温热疗法，对寒性疾病有较好的改善效果。药浴的浴汤可以根据人的实际体质状况进行调配，更具有针对性。

除了药浴，我们还应该注意日常保养，如合理饮食、适量运动、保持良好作息等，以增强体质，预防疾病。

立秋养生，从祛寒除湿、滋阴润燥开始，让我们度过一个健康舒适的秋季。