K歌吃饭伤声伤胃小心公鸭嗓

唱K已经成为许多人休闲娱乐的方式，但你是否知道，K歌时的一些习惯可能会对身体健康造成影响呢？

一、K歌伤胃，当心慢性胃炎、胃溃疡

吃饭时胃容量增大，消化系统血流量增加，此时唱歌会使唾液、胃液不能正常分泌，腹腔压力增加，供血减少，容易造成食物的消化不良。长期如此，可能导致慢性胃炎、胃溃疡、肠炎等消化系统疾病。

此外，KTV的话筒常是疾病的传染源，当话筒在人们中间传来传去时，话筒上已经附着了很多人的唾沫，若唾沫中含有传染性病菌，嘴巴跟该话筒接触过后再接着吃东西，病菌很容易溜进消化道。

二、公鸭嗓，当心声带受损

在KTV里，空气质量较差，尘螨较多，唱歌时喉咙抵御功能下降。加上持续唱歌尤其是飙高音后，喉部血管充盈，声带摩擦频率极快，容易导致声带受损，出现嗓音嘶哑、失声等症状。

此外，喝冷饮也会加剧声带受损，导致嗓音嘶哑。因此，唱K中途口渴时，应尽量喝温水，避免喝冷饮。

三、呛到或噎着，当心气管异物

在唱歌时，喉咙的声门处于打开状态，此时若边吃边唱歌，声门关不住，食物很容易掉入气管，导致呛到或噎着。

因此，唱歌时不要进食，以免发生意外。

四、K歌后的保养

1. K歌后，可以喝一些润喉茶，如金银花茶、菊花茶等，以缓解嗓子干燥。

2. 注意休息，避免过度劳累。

3. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

4. 注意饮食，避免辛辣、油腻、刺激性食物。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。