冬病夏治：夏天养肺五招

随着夏季的到来，酷暑难耐，人们纷纷寻求降温解暑的方法。然而，在享受清凉的同时，我们也要注意夏季养肺的重要性。肺气肿、慢阻肺、哮喘等疾病虽然多在冬季发病，但夏季提前养肺，可以减少冬季疾病的发作。

那么，夏季如何养肺呢？以下为大家介绍五种夏季养肺的方法。

第一，生活上注意保暖避寒，少食冷饮。

夏季气温高，有些人喜欢整天吹空调或电风扇，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。此外，喝冰镇饮料、吃瓜果等寒凉食物也会损伤脾胃、消耗阳气，引发各种疾病。因此，夏季要注意保暖避寒，空调温度不宜过低，并要少食寒凉食物。

第二，饮食要“省苦增辛”，即少食苦味，多进辛味。

唐代“药王”孙思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。”夏季心火当令，苦味食物虽有清热泻火、定喘泻下等功效，但会助心气而制肺气，因此不建议夏季多吃。而辛味归肺经，夏季人们可以适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物，其具有发散、行气、活血、通窍等功效，可补益肺气。

第三，合理运动，强身健体。

适当的运动锻炼可以提高人体免疫力，抵御各种疾病的侵袭。夏季气候炎热，运动不要过分剧烈，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动，并选择运动量较小或适中的运动方式，如慢跑、太极拳、游泳等。

第四，按摩穴位。

临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身闭目，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩胸部檀中穴位置数十下，可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟，可畅快胸中之气，有健肺养肺之功效。

第五，冬病夏治。

夏季机体与外界阳气均呈旺盛状态，此时可采用内服中药配合穴位贴敷、针灸等来治疗一些冬季好发疾病。如三伏贴，用药膏贴在穴位上，可治疗冬季鼻炎及哮喘等。