预防和治疗鼠标手：如何保护你的手部健康

长期使用鼠标可能会导致手部疾病，尤其是对手指和腕部的反复机械运动。这种情况被称为“鼠标手”。为了避免这种问题，我们需要采取一些预防措施。

首先，保持正确的坐姿非常重要。手腕应该尽量平放，肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压。同时，前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾。

其次，使用鼠标时手腕伸直，手臂不要悬空，使用臂力，避免使用腕力。显示屏位置也很重要，应该坐正之后，双眼与屏幕处于平行线上，显示屏亮度要适中。

如果你已经患有“鼠标手”，可以采取一些治疗方法。例如，针灸理疗、外抹消炎止痛的药物、局部封闭等。如果神经损伤严重，可能需要手术治疗。

最后，工作期间经常伸展和松弛操作手也非常重要。可以缓慢弯曲手腕，握拳活动，以缓解手部疲劳。