了解卵巢排卵：周期、感觉与预防

在正常的排卵周期中，卵泡会随着激素的变化而生长并最终破裂，释放出卵子。这个过程通常发生在下次月经来潮前的14天左右，由左右两侧卵巢轮流进行，或者由一侧卵巢连续排卵。排卵受到多种因素的影响，包括环境、情绪、身体健康状况、性生活和避孕药物等。女性一生中大约会排卵400个，卵泡的发育从胚胎时期就已经开始，并随着年龄的增长而逐渐减少，直至绝经期后停止。

排卵时可能会出现一些身体反应。例如，体温升高、乳房胀痛、头晕不适，甚至不能触碰；少量子宫出血，称为排卵期出血；白色分泌物增多，呈水样透明清亮，类似鸡蛋清的条状粘液；以及一侧下腹部疼痛现象，通常持续数小时后自行缓解。

为了预防排卵障碍，女性朋友可以采取以下措施：合理控制体重，避免肥胖或过瘦；关注月经周期的变化，正常的月经周期大约在25到35天；注意饮食，减少咖啡因的摄入，戒烟戒酒，并避免过量的热量摄入。

如果出现不排卵的情况，可能的原因包括卵巢早衰、多囊卵巢综合征和未破裂卵泡黄素化综合征等。这些问题需要得到专业的医疗关注和治疗。