春季保暖：如何正确地进行“春捂”？

俗话说“春捂秋冻”，在春天这个“乍暖还寒”的时刻，气温波动大，早春气候多变，昼夜温差大。因此，适当地给孩子“捂”着点儿，可以帮助他们的稚嫩身体适应这种冷暖气候的变化，抵御料峭春寒的侵袭，有利于维护孩子恒定体温的调节，起到防寒保暖的作用。

春天机体气血流通，汗孔张开，皮肤不像冬天那么紧致，对外界病邪的防御能力相对降低了，外界的病菌、病毒也滋生、活跃起来，流感、手足口病、腮腺炎、流脑、水痘、麻疹、风疹等疾病的春季发病率都比较高。因此，“春捂”贵在适度，过早地给孩子脱掉棉衣或穿得太少，遇到倒春寒，孩子就难以适应；如果孩子整天处于衣被过厚，保暖过度的情况下，得不到锻炼，也会影响身体耐受力的形成，抗寒能力下降，不能适应天气变化，也容易引起感冒等疾病。

以下是“春捂”的5大讲究：

1. 穿衣“下厚上薄”。古代的养生家指出，春令衣着宜“下厚上薄”。现代医学研究表明，人体的下部血液循环较上部差些，易受到寒冷空气的侵袭。因此，在乍暖还寒的早春二月，应当注重对孩子下部，尤其是腿脚的保暖，以免感受风寒。
2. 把握好时机。春季气候多变，时有寒潮过境，在冷空气来临前的一到两天，家长要适当给孩子增添衣物。恰到好处的“捂”，可将感冒、消化不良等病拒之门外。
3. 根据气温高低及时加减衣服。面对时而春风和煦，时而冷风阴雨的天气变化，家长应及时为孩子加减衣服。当昼夜温差大于8℃时就需要“捂”，为孩子添加衣服，以免受寒。随着气温的回升，不能减衣太快，待气温持续回升后，也要再多捂7天左右，体弱的孩子应持续14天为妥当，让孩子的身体逐渐得到调节，以适应气候的变化。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
4. 做到“三暖二凉”。三暖是指背暖、肚暖和脚暖。背部保持适度温暖利于孩子体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉感冒的机会。腹部保暖，最好给孩子戴个棉肚兜，既能维护孩子胃肠道的功能，促进对食物的消化吸收，又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，血液循环较差。足底的神经末梢非常丰富，对外界寒冷最为敏感。双脚受寒后，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，易患感染性疾病。因此，注意脚的保暖，孩子的小脚暖和了，才能保证一身温暖，抵御寒冷，防病保健康。二凉是指头部和心胸要凉。孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散的，如果头部捂的过热，容易引起头晕头昏、烦躁不安。所以，在室内、风和日丽的天气，要保持头凉，才能使孩子神清气爽。心胸凉，是指给孩子上身穿的衣服不要过于厚重臃肿，以免胸部受压，影响正常的呼吸与心脏功能。
5. 脱穿衣服看情况。春季早晨天气比较冷，到中午温度升高时，不能马上将孩子的衣服脱掉。当孩子玩得满身出汗时，也不要立刻脱衣服，应该用毛巾把胸背上的汗擦干，让孩子安静下来，待汗水完全下去时再脱外衣。