揭秘浓茶的危害：从氟中毒到缺铁性贫血

茶，作为一种古老的饮品，早已被誉为长寿茶、防癌茶。然而，错误的饮茶方式可能会让茶变成致病茶、害命茶！其中，最要命的是——【浓茶】！

浓茶的危害主要体现在以下几个方面：

1. 伤肾：茶叶中含有大量的氟，长期饮用浓茶会导致氟在体内蓄积，引发“茶叶型氟中毒”，对肾脏造成损害。
2. 解酒茶最伤肾：传言浓茶可解酒，但实际上它最伤肾！茶碱有利尿作用，会促使来不及分解的酒精进入肾脏，对肾脏产生损害。
3. 伤胃：长期饮用浓茶会导致胃酸分泌过多，胃黏膜受到刺激和损害，造成炎症、充血、水肿、糜烂，甚至胃溃疡、胃食道烧伤、溃疡。
4. 伤血压：常喝浓茶会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升，不利于控制血压、降血压治疗。
5. 伤骨：浓茶抑制钙的吸收，加速骨质流失，导致缺钙，诱发骨质疏松，易发生骨折。
6. 伤睡眠：茶叶中含有2%~5%的咖啡因，浓茶中则更高。过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，引起失眠。
7. 伤血：浓茶中鞣酸很多，会阻碍铁的吸收，诱发缺铁性贫血，不利于改善血红蛋白指标，影响贫血治疗。
8. 伤药：茶叶中的鞣酸、茶碱与镇静药、铁剂、含钙药（碳酸钙、醋酸钙等）、酶制剂药等药物发生化学变化，降低药效。

那么，什么样的茶才能被称之为浓茶呢？

定性：口味苦涩、颜色浑浊

定量：健康的成年人一日饮茶12克左右，每次3克，用150毫升水冲泡是适宜的，如果大大超出这个量，那就是浓茶了。

喝对茶，有益于身心健康；喝错茶，等于慢性自杀。看一看自己的水杯，别再出现一杯水半杯茶叶的情况啦！