解决压力性尿失禁：如何避免尴尬并改善生活质量

36岁的王女士遇到了一种常见的健康问题：咳嗽或打喷嚏时会漏尿。这种情况在产后妈妈中很常见，但王女士从未生育过。随着时间的推移，她的症状变得越来越严重，甚至会打湿裤子。为了避免尴尬，她必须在出门前准备好卫生棉。

王女士最终寻求专业帮助，并在医生的指导下进行了盆底超声检查。结果显示她患有膀胱脱垂和压力性尿失禁。医生解释说，这是由于盆底肌肉群的松弛所致，类似于一张“吊网”失去了弹性和吊力，导致器官无法保持正常位置，引起大小便失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂等问题。

对于轻度的膀胱脱垂或压力性尿失禁，通过盆底肌的功能锻炼可以改善。具体方法是收缩肛门并上提，每天做10-15组左右，持续8周以上或更长时间。然而，对于王女士这样的严重病例，可能需要进行前盆重建手术治疗，以防止膀胱脱垂和泌尿系统感染。

压力性尿失禁的危险因素包括年龄、生育、妇科手术、雌激素异常、肥胖、重体力劳动和长期便秘等。因此，任何女性都可能受到影响，而不仅仅是产后妈妈。重要的是，不要因为害羞而忽视这个问题，及早寻求专业帮助可以大大改善生活质量。