揭秘脂肪肝:不只是肥胖者的问题
脂肪肝,作为第二大肝病,正在严重威胁国人的健康。很多人认为只有吃得多、长得胖的人才会患上脂肪肝,但实际情况并非如此。长期饥饿、胃肠道消化吸收障碍等原因也可能导致脂肪肝的发生。
脂肪肝的病因多种多样。长期酗酒会损伤肝细胞,减少胆碱的摄入量,导致甘油三酯难以清除,易引发酒精性脂肪肝。糖尿病患者中有约50%可能患上非酒精性脂肪性肝病。营养不良,特别是蛋白质摄入不足时,体内没有足够的载脂蛋白,无法将甘油三酯运出,形成脂肪肝。肠道菌群紊乱、其他疾病如慢性肝炎、甲状腺功能亢进、柯兴氏综合征等,以及某些药物和化学物中毒都可能引起脂肪肝。
脂肪肝的患病率在我国已经达到12.5%-35.4%,每3个人中就有1人患脂肪肝。早期的脂肪肝患者往往没有明显症状,但一旦出现疼痛、恶心等症状,病情已经比较严重。轻度的脂肪肝也不可掉以轻心,因为它可能并发代谢相关疾病,并且一旦出现肝炎等肝病,肝脏受损情况更严重。
预防脂肪肝的关键在于养成健康的生活方式。首先要管住嘴,保证每天三餐正常、规律,不吃零食;其次要避免高脂肪、高胆固醇、高热量饮食,少吃动物内脏、油炸或油煎食品;再者要戒烟戒酒,及时改善营养不良。同时,保持适当的体重,坚持每周进行2~3次的适量运动,保持每晚7~8个小时的充足睡眠,培养豁达的心境,懂得自我调节,避免不良情绪。最后,定期体检,包括体重、腰围、血压、血糖、血脂、肝功能及肝脏B超等,以便能够发现早期肥胖症、糖尿病、高脂血症及其相关疾病,及时采取措施,阻止病情发展,造成脂肪肝。
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