揭秘脂肪肝：不只是肥胖者的问题

脂肪肝，作为第二大肝病，正在严重威胁国人的健康。很多人认为只有吃得多、长得胖的人才会患上脂肪肝，但实际情况并非如此。长期饥饿、胃肠道消化吸收障碍等原因也可能导致脂肪肝的发生。

脂肪肝的病因多种多样。长期酗酒会损伤肝细胞，减少胆碱的摄入量，导致甘油三酯难以清除，易引发酒精性脂肪肝。糖尿病患者中有约50%可能患上非酒精性脂肪性肝病。营养不良，特别是蛋白质摄入不足时，体内没有足够的载脂蛋白，无法将甘油三酯运出，形成脂肪肝。肠道菌群紊乱、其他疾病如慢性肝炎、甲状腺功能亢进、柯兴氏综合征等，以及某些药物和化学物中毒都可能引起脂肪肝。

脂肪肝的患病率在我国已经达到12.5%-35.4%，每3个人中就有1人患脂肪肝。早期的脂肪肝患者往往没有明显症状，但一旦出现疼痛、恶心等症状，病情已经比较严重。轻度的脂肪肝也不可掉以轻心，因为它可能并发代谢相关疾病，并且一旦出现肝炎等肝病，肝脏受损情况更严重。

预防脂肪肝的关键在于养成健康的生活方式。首先要管住嘴，保证每天三餐正常、规律，不吃零食；其次要避免高脂肪、高胆固醇、高热量饮食，少吃动物内脏、油炸或油煎食品；再者要戒烟戒酒，及时改善营养不良。同时，保持适当的体重，坚持每周进行2~3次的适量运动，保持每晚7~8个小时的充足睡眠，培养豁达的心境，懂得自我调节，避免不良情绪。最后，定期体检，包括体重、腰围、血压、血糖、血脂、肝功能及肝脏B超等，以便能够发现早期肥胖症、糖尿病、高脂血症及其相关疾病，及时采取措施，阻止病情发展，造成脂肪肝。