冬季心血管疾病高发的原因及防治策略
随着气温的下降,心脑血管疾病的发病率也在上升。这种情况主要是由于多种因素的共同作用。首先,寒冷的天气会刺激交感神经系统,导致心率加快和外周血管阻力增加,从而引起血压升高。其次,维生素D水平在秋冬季节下降,这会增加高血压、糖尿病、血管疾病以及心衰的风险。再者,冬季胆固醇水平最高,夏季最低,而高胆固醇血症是冠心病的主要危险因素之一。除此之外,冬季交感神经活性增加,升血压激素水平上升,导致血压升高和易波动,老年人更明显。同时,体力活动相对减少,凝血活性增强,空气污染严重,感染性疾病多发,饮食和肥胖问题突出,这些都可能诱发心脑血管疾病的发生。
在冬季,高血压、心肌梗死和心绞痛、房颤和室性心律失常、缺血性脑卒中和脑出血、主动脉夹层、下肢静脉血栓和肺栓塞等心脑血管疾病的发病率明显增加。特别是心肌梗死、肺栓塞、脑卒中及主动脉夹层等危重症所致猝死的发生率会大大增加。因此,预防和控制心脑血管疾病的发生至关重要。
为了降低心脑血管疾病的风险,应该采取以下措施:保持健康的生活方式,均衡饮食,戒烟限酒,适度锻炼,避免剧烈运动,避免情绪波动太大;夏天多参加户外运动,为冬季储备充足的维生素D;寒冷天气注意保暖,气温零度以下和雪天时尽量避免户外活动,外出时要做好保暖防护;空气污染严重的雾霾天尽量减少户外活动,如要外出应戴上防霾口罩;按时休息,避免劳累,多喝水,增强抵抗力,注射流感疫苗,预防呼吸道感染;严格遵医嘱用药;高血压患者同样剂量的降压药,在夏季可以把血压控制不错能够达标,但在冬季就有可能效果不理想。季节交替时,高血压患者的要注意做好血压监测,避免血压过高或者过低。出现血压升高或有头晕、头痛和胸闷等不适及时就诊,及时看医生调整药物剂量。怀疑心脏病发作时,应采取相应的急救措施,包括快速识别心脏病发作的症状,拨打急救电话,舌下含化一片硝酸甘油等。同时,子女也要更加关心父母,经常回家看看父母,可能就是救命的!