颈椎病：从头晕说起的预防与治疗

颈椎病，一个看似不起眼的疾病，却可能给人带来巨大的痛苦。据统计，颈椎病的发病率在6%到10%之间，中国有5000万至1.5亿患者。这个数字足以说明颈椎问题已经不再是个人的问题，而是社会和时代所面临的挑战。那么，颈椎病究竟是什么？它的症状有哪些？又该如何预防和治疗呢？

首先，我们从头晕说起。很多人都有过头晕的经历，但是否关注过头晕的原因呢？有时候，头晕可能是颈椎病的早期症状之一。比如，一位白女士的头晕经历就与颈椎病有关。起初，她和家人认为头晕可能是由于工作太累、休息不好引起的，并没有太在意。然而，头晕不仅没有减轻，反而发作得更加频繁，甚至导致她晕倒。经多次检查后，医生发现她的头晕是由于椎动脉型颈椎病引起的。这种类型的颈椎病是由于一侧向右侧，一侧向左侧旋转，导致椎动脉受到压迫，引起动脉血流的阻断，进而产生头晕的症状。

然而，并非所有的颈椎病都适合按摩治疗。比如，神经根型颈椎病在急性发作期就不适合按摩。另外，脊髓型颈椎病更是不能接受按摩，否则可能会导致脊髓受压情况的加重，甚至出现大小便失禁、瘫痪等严重后果。因此，选择正确的治疗方法至关重要。对于脊髓型颈椎病，手术可能是最好的选择；而针灸、灸法等中医方法也可以起到很好的治疗作用。

那么，颈椎病的早期症状有哪些呢？除了头晕外，还有单侧或双侧的下肢出现乏力、麻木、疼痛的感觉；行走功能的受限，行走不稳、容易摔倒，双脚有“踩棉花”的感觉；单侧或双侧上肢的麻木、乏力甚至疼痛，同时伴有手部不灵活，手指拿不住东西的情况。这些症状如果不及时治疗，到中老年时期可能会更加严重。

颈椎病的发生与我们的生活习惯密切相关。长时间伏案工作、长时间使用电脑和网络、长时间开车、喜欢睡高枕头、喜欢睡软床等等，都可能加速颈椎疾病的发生。因此，改掉这些坏习惯，成就好颈椎是非常重要的。比如，伏案低头最好不要超过一个小时；空调温度不宜低于摄氏26度；在行进的车里睡觉是危险的；枕头的高度应该在10公分左右，侧卧位时能使头部和肩膀保持垂直的枕头高度就是最合适的。

最后，分享一个简单但有效的颈椎保健操：取端坐位，头向后仰，仰到最大限度的时候，两肩耸起，然后收紧肩部，停留三秒钟，然后放松，回到原位，活动一下肩膀。每天多做几次，对保护颈椎是很有好处的。