食物中碘含量排行榜：从裙带菜到西葫芦

碘是人体必需的微量元素之一，主要存在于海产品中。以下是100种常见食物的碘含量排行榜，帮助你更好地了解日常饮食中的碘摄入情况。

1. 裙带菜（干）：15878微克
2. 紫菜（干）：4323微克
3. 海带（鲜）：923微克
4. 鸡精：766.5微克
5. 海虹：346微克
6. 虾皮：264.5微克
7. 虾酱：166.6微克
8. 虾米：82.5微克
9. 可乐：68.4微克
10. 叉烧肉：57.4微克
11. 豆腐干：46.2微克
12. 开心果：37.9微克
13. 鹌鹑蛋：37.6微克
14. 火鸡腿：33.6微克
15. 牛肉辣瓣酱：32.5微克
16. 鸡蛋：27.2微克
17. 牛腱子肉：24.5微克
18. 菠菜：24微克
19. 黄酱：19.8微克
20. 羊肝：19.1微克
21. 柳松茸：17.1微克
22. 雏鸽：16.3微克
23. 金枪鱼：14微克
24. 墨鱼：13.9微克
25. 花椒粉：13.7微克
26. 鸡肉：12.4微克
27. 松子仁：12.3微克
28. 南瓜子（炒）：11微克
29. 鱼翅（干）：10.9微克
30. 核桃：10.4微克
31. 牛肉（瘦）：10.4微克
32. 小白菜：10微克
33. 大豆：9.7微克
34. 甜面酱：9.6微克
35. 青椒：9.6微克
36. 杏仁：8.4微克
37. 方便面：8.4微克
38. 杏仁（炒）：8.4微克
39. 甜杏仁：8.4微克
40. 胡椒粉：8.2微克
41. 白胡椒：8.2微克
42. 赤小豆：7.8微克
43. 冻豆腐：7.7微克
44. 平鱼：7.7微克
45. 羊肉（瘦）：7.7微克
46. 羊前腿肉：7.7微克
47. 松花蛋（鸭蛋）：6.8微克
48. 黑鱼：6.5微克
49. 青鱼：6.5微克
50. 柿子：6.3微克
51. 小黄鱼：5.8微克
52. 榴莲：5.6微克
53. 带鱼：5.5微克
54. 午餐肉：5.4微克
55. 杏仁露：5.3微克
56. 橘子：5.3微克
57. 油皮：5微克
58. 鸭蛋：5微克
59. 芸豆：4.7微克
60. 鲤鱼：4.7微克
61. 榛子仁（炒）：4.4微克
62. 羊肉（后腿）：4.1微克
63. 菠萝：4.1微克
64. 鸡粉：3.9微克
65. 八宝菜：3.8微克
66. 糯米（紫）：3.8微克
67. 小米：3.7微克
68. 火腿：3.6微克
69. 野鸡：3.5微克
70. 鲅鱼：3.5微克
71. 小麦面粉：2.9微克
72. 老抽：2.9微克
73. 小麦富强粉：2.9微克
74. 花生仁（生）：2.7微克
75. 番茄：2.5微克
76. 香蕉：2.5微克
77. 白酱油：2.4微克
78. 酱油：2.4微克
79. 莲藕：2.4微克
80. 稻米：2.3微克
81. 猪肉（瘦）：1.7微克
82. 香菜：1.5微克
83. 鹿肉：1.5微克
84. 乳黄瓜：1.3微克
85. 鸡肝：1.3微克
86. 洋葱（白皮）：1.2微克
87. 土豆（黄皮）：1.2微克
88. 酱牛肉：1.2微克
89. 茄子：1.1微克
90. 山竹：1.1微克
91. 豌豆：0.9微克
92. 酸奶：0.9微克
93. 橙子：0.9微克
94. 平菇：0.8微克
95. 四棱豆：0.7微克
96. 梨：0.7微克
97. 芹菜：0.7微克
98. 生抽：0.6微克
99. 牛里脊肉：0.5微克
100. 西葫芦：0.4微克