妊娠期甲状腺功能减退患者的生活和饮食

孕妇的营养健康与胎儿的健康成长密切相关。甲状腺功能减退是育龄妇女中常见的疾病，包括临床甲减和亚临床甲减。调查显示，中国妊娠甲减的患病率较高，每10名孕妇中就有近一位患有妊娠甲减。甲状腺功能减退对孕妇和胎儿都有风险。以下是妊娠期甲状腺功能减退患者的生活和饮食注意事项：

生活方面：

• 适度锻炼，提高机体的抵抗力；
• 保持心情舒畅，避免不良精神刺激，防止情绪波动和产生悲观心理。

饮食方面：

1. 补充适量碘：世界卫生组织建议妊娠期和哺乳期每日碘摄取量为250μg，但应避免每天持续摄入超过500μg的碘，以防止胎儿甲状腺功能障碍。对于正在服用L-T4的孕妇，建议不需要额外补碘，尤其是TPOAb水平高者，过高的碘摄入可能引发甲状腺炎，加重甲减程度。
2. 避免食用可能引起甲状腺肿大的食物，如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等。
3. 供给足量蛋白质：每人每天的蛋白质量不应低于20克，以维持人体蛋白质平衡。甲减可能导致白蛋白下降，因此应补充必需氨基酸，供给足量蛋白质，改善病情。
4. 纠正贫血，供给丰富维生素：有贫血者应补充富含铁质的食物和维生素B12，如动物肝脏，必要时还要供给叶酸等营养素。