六大因素可能引发卵巢早衰:如何预防和应对
卵巢早衰(POF)是指女性在40岁之前,由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩。这种情况常伴随着促性腺激素水平上升和雌激素下降,导致月经稀发、闭经、潮热、多汗、心烦、失眠、阴道干涩、性欲下降等症状。同时,还可能出现皮肤松弛粗糙、子宫下垂、不排卵、脱发等问题。POF在一般人群中的发病率约为1%~3%,近年来发病年龄趋于年轻化,预防年轻女性卵巢早衰变得尤为重要。
以下是六大可能引发卵巢早衰的因素和相应的预防及应对策略:
- 精神压力大:长期处于高压力下,中枢神经系统与下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴功能失调,导致促卵泡素、黄体生成素异常分泌,排卵功能障碍,闭经,进而导致卵巢功能减退,激素水平降低。应对策略是适时摆脱压力、焦虑状态,给自己减压,释放坏情绪,保持心情舒畅。
- 性腺感染:盆腔感染可能是引起卵巢早衰的重要原因。病毒、细菌、结核杆菌等侵入卵巢,导致卵巢炎症后纤维化,卵泡数量减少,可发展为卵巢早衰。应对策略是重视预防接种,从幼儿起关注生殖健康,坚持锻炼,增强机体免疫力,对化脓性、结核性以及淋菌性盆腔炎等疾病的防治工作也十分重要。
- 药物影响:紧急避孕药、抗肿瘤类药物、抗抑郁药物、治疗失眠的药物以及雷公藤多苷等长期抑制卵巢功能,导致功能紊乱,性激素的分泌及排卵均不正常,最终卵巢功能衰退。应对策略是不要轻易(长期)服用紧急避孕药,服药前看清楚药物的不良反应,或在医生指导下正规用药。
- 减肥过度:盲目节食和长期吃素会导致营养不良,影响垂体的功能,导致促性腺激素分泌不足,卵巢功能减退出现萎缩。应对策略是平衡膳食,均衡营养,选择科学健康的减肥方式。多食新鲜蔬菜和水果可抵抗卵巢早衰。
- 对卵巢的过度刺激:过度刺激卵巢容易造成卵巢功能的衰退。应对策略是摆脱压力,适龄生育才是王道。不孕不育,建议去正规的专科医院进行治疗。
- 遗传及自身免疫学疾病:卵巢早衰与患者的染色体异常的遗传因素可能有关。卵巢功能过早衰退也可能与自身免疫系统有关。应对策略是如果怀疑是遗传或自身免疫性疾病引起的卵巢早衰,一定要去正规的专科医院早做治疗,以免错过最佳治疗时间。
此外,环境污染,长期熬夜、失眠,吸烟、饮酒及多次人工流产都是卵巢早衰发生的危险因素。预防POF,需要做到少熬夜,不节食,健康的运动减肥,坚持锻炼,增强体质,放松心态,保持心情愉悦。还要注意饮食,均衡膳食营养,选择豆制品等安全的补充植物性雌激素的食疗方法。
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