六大因素可能引发卵巢早衰：如何预防和应对

卵巢早衰（POF）是指女性在40岁之前，由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩。这种情况常伴随着促性腺激素水平上升和雌激素下降，导致月经稀发、闭经、潮热、多汗、心烦、失眠、阴道干涩、性欲下降等症状。同时，还可能出现皮肤松弛粗糙、子宫下垂、不排卵、脱发等问题。POF在一般人群中的发病率约为1%～3%，近年来发病年龄趋于年轻化，预防年轻女性卵巢早衰变得尤为重要。

以下是六大可能引发卵巢早衰的因素和相应的预防及应对策略：

1. 精神压力大：长期处于高压力下，中枢神经系统与下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴功能失调，导致促卵泡素、黄体生成素异常分泌，排卵功能障碍，闭经，进而导致卵巢功能减退，激素水平降低。应对策略是适时摆脱压力、焦虑状态，给自己减压，释放坏情绪，保持心情舒畅。
2. 性腺感染：盆腔感染可能是引起卵巢早衰的重要原因。病毒、细菌、结核杆菌等侵入卵巢，导致卵巢炎症后纤维化，卵泡数量减少，可发展为卵巢早衰。应对策略是重视预防接种，从幼儿起关注生殖健康，坚持锻炼，增强机体免疫力，对化脓性、结核性以及淋菌性盆腔炎等疾病的防治工作也十分重要。
3. 药物影响：紧急避孕药、抗肿瘤类药物、抗抑郁药物、治疗失眠的药物以及雷公藤多苷等长期抑制卵巢功能，导致功能紊乱，性激素的分泌及排卵均不正常，最终卵巢功能衰退。应对策略是不要轻易（长期）服用紧急避孕药，服药前看清楚药物的不良反应，或在医生指导下正规用药。
4. 减肥过度：盲目节食和长期吃素会导致营养不良，影响垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。应对策略是平衡膳食，均衡营养，选择科学健康的减肥方式。多食新鲜蔬菜和水果可抵抗卵巢早衰。
5. 对卵巢的过度刺激：过度刺激卵巢容易造成卵巢功能的衰退。应对策略是摆脱压力，适龄生育才是王道。不孕不育，建议去正规的专科医院进行治疗。
6. 遗传及自身免疫学疾病：卵巢早衰与患者的染色体异常的遗传因素可能有关。卵巢功能过早衰退也可能与自身免疫系统有关。应对策略是如果怀疑是遗传或自身免疫性疾病引起的卵巢早衰，一定要去正规的专科医院早做治疗，以免错过最佳治疗时间。

此外，环境污染，长期熬夜、失眠，吸烟、饮酒及多次人工流产都是卵巢早衰发生的危险因素。预防POF，需要做到少熬夜，不节食，健康的运动减肥，坚持锻炼，增强体质，放松心态，保持心情愉悦。还要注意饮食，均衡膳食营养，选择豆制品等安全的补充植物性雌激素的食疗方法。