乳腺癌自我检测：三步法及注意事项

乳腺癌是女性中发病率极高的肿瘤疾病，总是排在前列。随着预防意识的提高，越来越多的女性开始关注如何自我检测乳腺癌。

选择正确的时间进行自我检测非常重要。对于月经正常的女性，建议在月经来潮后的第9—11天进行自检，因为此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，较容易检查出病变。对于绝经后的中年女性，自检时间可以随意选择，因为这个年龄段的女性体内雌激素减少，乳腺所受影响相对减弱。

乳腺癌自我检测的三步法包括：一看、二触、三挤。首先，在洗澡时对着镜子观察乳房是否对称，皮肤是否有凹陷或点状凹陷，乳头、乳晕是否有异常症状。其次，用五个指头轻轻地、有弹性地按揉乳房，360°查探乳腺，注意是否有条状的硬块或肿块深、边界不清楚、质地硬的特征。最后，用食指和拇指轻轻挤乳头，健康的乳头没有液体出现，如果流出乳白色或透明的液体，可能预示乳腺导管扩张，但如果是红色的液体，可能预示恶性肿瘤，需要立即进行进一步检查。

在自我检测过程中，需要注意区分良性和恶性乳腺肿瘤。良性肿瘤表面光滑，边缘清楚，摸起来有来回摆动的感觉，而恶性肿瘤触摸高低不平，有固定的肿块，触摸时没有来回摆动。对于不红不肿的硬块，应该去正规医疗机构进行进一步的检查。

除了自我检测，女性还可以通过乳房钼靶X线检查、乳腺超声、乳腺MRI、活检等方式来检查是否患上乳腺癌。平时做好自我检测工作，大部分女性可以及时预防乳腺癌。然而，以下人群的乳腺癌发病风险更高，应该提高警惕。