解读“妈妈手”：症状、治疗与预防

在日常生活中，我们经常会听到一些疾病的别称，例如“网球肘”、“鼠标手”、“富贵包”等。这些名字的由来往往是由于某种特定的动作或特征所导致的。对于哺乳期的母亲来说，长期抱娃也可能引发“妈妈手”这种症状。

“妈妈手”，学名为“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”，是一种由于拇指或腕部活动频繁，导致拇短伸肌和拇长展肌腱在桡骨茎突部腱鞘内长期相互反复摩擦，引起的无菌性炎症反应。其主要症状包括桡骨茎突部隆起、疼痛，腕和拇指活动时疼痛加重，局部压痛等。

然而，“妈妈手”并不仅仅是哺乳期母亲的专属问题，上班族、手机党、甚至小朋友也可能因为发力不当而患上此病。那么，如何判断自己是否患有“妈妈手”，以及如何预防和康复呢？

首先，自我评测是非常重要的。若出现桡骨茎突处隆起、疼痛，活动腕及拇指时疼痛加重，不能提重物等症状，可能就需要注意了。其次，固定、艾灸、自我拉伸等方法都可以帮助缓解疼痛和促进康复。最后，正确的抱孩姿势、调整行为模式、注意保暖等预防措施也非常重要。

总之，“妈妈手”是一种常见的疾病，但只要我们采取正确的预防和治疗方法，就可以有效地避免或缓解其症状。