乳腺增生：成因、症状及预防

乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要由于体内雌激素水平的波动引起。乳腺内含有大量的雌激素受体，当雌激素水平升高时，会与这些受体结合，导致乳腺组织增生和充血。然而，在雌激素水平下降后，乳腺组织可能无法完全恢复到原来的状态，长期以往，乳腺腺体会逐渐增厚，形成乳腺增生。

乳腺增生通常伴随着乳房胀痛、触痛等症状，尤其是在月经周期前后，受激素水平影响，症状可能更加明显。因此，女性朋友们需要重视乳腺健康，定期进行乳腺自我检查和专业检查，及早发现和治疗乳腺增生。

预防乳腺增生的方法包括保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神压力，合理饮食，适量运动等。同时，定期进行乳腺检查也是非常重要的，可以帮助及早发现和治疗乳腺增生，降低乳腺癌的风险。