秋季养胃秘诀：4大食物助力健康胃

在秋季，胃肠道疾病易多发与复发。因此，养胃成为大多数人关注的问题。下面，我们将分享一些日常最佳养胃法和4大养胃食物，帮助你拥有一个健康的胃。

首先，为了让胃适度休息，应该适可而止地享受美食，多吃蔬果，减少油腻；早晚多喝粥；尽量减少吃糯米类制品、甜食类，以及含咖啡因的饮料、烈酒，这些都是为胃“减负”的好方法。

其次，恢复规律的进餐时间非常重要。即使过节，也尽可能按时进餐，减少暴饮暴食的几率。胃肠疾病患者更应小心，避免暴饮暴食或摄取大量高脂肪食物；糖尿病患者则要小心淀粉类的摄取；肾脏病病患，应注意不食用卤味、腊肉等腌制食物。

此外，胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

保持精神愉快和情绪稳定也很重要。胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

最后，让我们来看看4大养胃食物：苹果、牛奶、粥类和汤水。苹果味甘、性凉，健脾补气益胃，生津润燥；牛奶补肺胃，生津液，润大肠，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用；粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处；汤水最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。