乳腺纤维瘤：饮食和生活习惯的注意事项

乳腺纤维瘤是一种常见的妇科良性肿瘤，通常无疼痛感且不随月经周期变化。然而，少数情况下，它可能与乳腺增生病同时存在，引起经前乳房胀痛。为了更好地管理这种疾病，以下是一些饮食和生活习惯的建议。

饮食建议：

• 选择高蛋白、低脂肪的食物，如奶制品、鱼类、豆类和鸡蛋，以增加营养和抵抗力。
• 多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如胡萝卜、青菜、芹菜、苹果、猕猴桃和椰子等。
• 避免食用含有雌激素的食品，以防加重病情。
• 补充硒元素，通过食用富含硒的食物来提高免疫力并抑制癌症的发生。
• 保持定时、定量的饮食习惯，少食多餐，并确保大便通畅，必要时可以食用富含纤维素的食物和喝蜂蜜水。
• 食用能够抑制致癌作用的食物，如苤蓝、包心菜、胡萝卜、油菜、蒜、植物油和鱼类等。
• 避免食用盐腌、烟熏、火烤和油炸的食物，特别是那些已经烤糊焦化的食物。
• 只食用新鲜的食物，避免食用发霉变质的食物。
• 戒除有害的烟酒嗜好。
• 多吃富含营养的干果种籽类食物，如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干和杏仁等。
• 多吃粗粮杂粮，如粗米、玉米和全麦片，少吃精米和精面。

生活习惯建议：

• 保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，并有规律地工作和生活。
• 每个不同年龄段的女性都应坚持乳房自查，每月的月经干净后进行；30岁以上的女性每年进行一次体检，40岁以上的女性每半年请专科医生体检一次，做到早发现早治疗。
• 正确对待乳腺疾病，不可讳疾忌医。发现乳房有肿块后立即找专科医生检查，配合治疗。
• 保持大便通畅，便秘病人应吃富有纤维素的食物及每天喝一些蜂蜜水。
• 适时检查，极少数病人可产生恶变，应每隔3个月到医院复查一次，必要时作活体病理切片检查。
• 注意保持心情舒畅，避免过度劳累与激动，保证充足的睡眠，避免经常熬夜。