颈椎疼痛：电脑族的常见问题

长期使用电脑的人群，很容易出现颈椎问题，甚至可能成为颈椎病的潜在患者。近日的一项网络调查显示，近九成的电脑族曾经出现过颈椎疼痛的症状。颈椎疼痛的原因有很多种，包括肌肉痉挛、劳损、受寒等，并不一定代表患有颈椎病。颈椎病的定义是指在颈椎间盘变性的基础上，影响到神经根、血管、脊髓以及一些软组织，从而引起的一系列症状。

颈椎病的常见症状包括颈肩疼痛、手麻、上肢无力、头晕、头痛等。由于这些症状较为分散，很多患者起初并没有意识到是颈椎问题，而是到其他科室就诊，然后由相关科室的医生指导，才开始做颈椎病的相关治疗。然而，颈椎病患者只有5-10%的人群需要进行手术治疗，其余的患者并没有达到手术指征。这部分患者的最佳治疗途径应该是到康复科进行就诊，接受康复治疗。

在日常生活中，如何保护颈椎健康？首先，夏天空调温度要适当，避免长时间处于湿冷的环境。其次，睡眠和工作时的保健对颈椎病的预防起到了至关重要的作用。正确的睡眠枕头应该是既可以让颈椎达到完全的承托，也能保持颈椎正常的生理弯曲度。正确的坐姿是保持脖子处于自然的中立位，使用电脑时的视线与屏幕平视，没有仰头或低头。最后，注意适当休息，避免睡眠不足；改变用枕习惯；积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的锻炼；建议大家在日常生活中要善待颈椎，特别对于长期伏案低头工作的人，需要工作半个小时左右稍事休息，头颈后仰几分钟，轻轻按摩颈部肌肉，缓解疲劳。