踝关节扭伤：预防、诊断与治疗

踝关节扭伤是最常见的运动损伤之一，占所有运动创伤的20％～40％。这种损伤通常由踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂引起，严重时可能伴有撕脱骨折。由于踝关节是人体运动的重要枢纽和承重关节，其状态的好坏直接影响到日常生活和运动质量。

踝关节易受伤的原因在于其功能和解剖结构。例如，在进行跖屈动作时，脚往往会向内翻，导致踝关节处于不稳定状态，容易引起内翻损伤。统计显示，踝外侧扭伤约占踝扭伤总数的85％。

预防踝关节扭伤的方法包括：进行踝关节周围肌肉力量训练、运动前进行充分的准备活动、适当减少运动量、选择合适的鞋子和支具等。

判断踝关节扭伤的程度可以从疼痛、皮下淤血、肿胀和压痛等症状入手。对于急性扭伤的患者，需要拍摄X线片以排除骨折，并可能需要进行MRI检查以明确软骨、韧带和滑膜的损伤情况。

治疗踝关节扭伤的方法因病情而异。对于初次损伤的患者，若损伤未累及韧带组织，遵循休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。对于慢性损伤的患者，可能需要通过手术重建韧带或进行微创的踝关节镜手术来消除致痛因素。