肘关节镜清理术后康复计划及注意事项

本康复计划旨在指导肘关节镜清理术后的恢复过程。以下是一些重要的注意事项和建议:

1. 在执行此计划时，应根据个人情况和医生的建议进行调整。

2. 功能练习可能会引起疼痛，但如果疼痛在停止练习半小时内消退，则不会对组织造成损伤。

3. 肌力练习应集中在产生酸胀疲劳感的肌肉上，并在充分休息后再进行下一组练习。

4. 除了手术肢体的制动保护外，其他身体部位也应尽可能多地进行练习，以确保身体素质和促进手术局部的恢复。

5. 在进行关节活动度练习时，应力求改善角度，避免反复屈伸和多次练习。

6. 活动度练习后，应立即进行15-20分钟的冰敷。如果出现明显的关节肿胀、疼痛或发热，可以每隔两小时冰敷一次。

7. 如果关节肿胀突然增加，应调整练习，减少活动量，必要时及时就医。

以下是康复计划的具体步骤:

早期康复（术后0-3周）:

• 消除肿胀：通过肌肉收缩和抬高患肢等方法促进血液和淋巴液回流。
• 保持关节最大活动范围：进行牵伸关节和关节被动活动等练习。
• 预防相邻关节粘连：进行肩、腕和手指各关节的主动全方位、全范围活动。

中期康复（术后3-6周）:

• 增加关节活动范围：进行关节松动技术和关节被动活动等练习。
• 增强肌力：进行主动活动和日常生活活动训练等练习。

后期康复（术后6周后）:

• 增加活动度接近正常：进行关节牵拉和关节松动术等练习。
• 增强肌力：进行徒手抗阻肌力训练等练习。
• 恢复关节功能：继续进行日常生活活动训练和关节主动活动等练习。